こんにちは、もうちです
私は三交代で働いているアラフィフ病棟看護師です
シフトは日勤・深夜勤・準夜勤で
日勤：8：30～17：15
深夜勤：0：30～09：15
準夜勤：16：30～01：15
となっています
深夜勤は基本的に日勤とセットになっていて、日勤が終わって一旦帰宅して少し寝てまた出勤します
今日は、夜勤明けの過ごし方について書いてみようと思います
看護師になるまでは夜はスヤスヤ眠ってました
ほんとに夜に弱くてすぐ眠くなってました
夜に起きてるだけでも大変だったのに、今では看護師で患者さんの命を預かってると思うと恐ろしいものです
今回はあくまでも私の過ごし方で
体力ないやる気ない更年期ナースはこんな過ごし方してますって話です
パチパチー
準夜勤明け
- 帰って寝る
- 動画をみてダラダラする
- ゆっくりお風呂に入る
準夜勤が終わるのは1：15ですが、定時に帰れることは少ないです
帰宅すると２時前とか３時になることもあります
帰ったらとりあえずシャワーです
今の季節汗でベタベタで何より患者さんの○○や△△がついてる気がして自分が不潔！
そしてそのままベッドかソファーで寝ます
ソファーは寝てしまう・・が正解ですね
準夜勤の次の日は基本休みなんですが、すでに夜中に働いてるから休みって感じはありません
早く寝ないと起きたらお昼過ぎてたーなんてこともあるから要注意です
最近はあんまり眠れなくて早く起きてしまいますけど、一日中眠いです
私、Amazonプライムにはいってるんですけど、この前まで「進撃の巨人」みてました
１話約２０分なのでちょうどいい長さなんです
全話みてしまいました
だからソファーで寝てしまうんですけど
あまりしてませんが冬の寒いときはお風呂にゆっくりつかったりします
スマホや本を持ち込んでゆっくりはいるとリラックスして気持ちいい！
注意点としてはお風呂で寝てしまう恐れ大いにありです
深夜勤明け
- 帰って食事する
- 帰って寝る
- 家事をする
- 友達とランチ
深夜勤明けは心身共に疲弊しまくってます
まさに命を削ってる感覚です
でも日勤者に業務を引き継いで帰るときの爽快感はなんともいえません
いつもスーパーに寄ってお昼を買って帰ります
これ言ったら引くかもですが、お昼前からビール飲んでる時も多いです
これが最高なんです！平日の昼間にビールなんて看護師になる前は想像もしてませんでした
まあ、こんなことしてたら眠くなって寝てしまいます
夕方には起きて家でゆる～っと過ごします
天気がいいとたまった洗濯をする時もあります
洗濯が終わる頃に寝てしまってて干す頃にクシャクシャにならないように注意が必要
友達と約束してランチに行くこともあります
最近はコロナで同居家族以外と会食してはいけないと病院からおふれがでてるので行けてないですね
以上が私の夜勤明けの過ごし方でした！